МБУ «РЦКС» ДК с. Терское Грозненского муниципального района

Чеченской Республики

ОТЧЕТ

По пропаганде здорового образа жизни

11.02.2023. В 11ч-00 ДК с. Терское беседа ЗОЖ «Что вы знаете о ЗОЖ».

Здоровый образ жизни — это сочетание нескольких основных элементов, в числе которых особенно выделяются следующие:

правильное питание;

физические нагрузки;

здоровый сон;

рациональное распределение времени; отказ от излишеств.

Все эти составляющие здорового образа жизни являются основополагающими.
Ошибочно думать, будто для того, чтобы изменить жизнь, достаточно поменять что-то одно. Нельзя отказаться от части дурных привычек, и этим удовольствоваться. Для кардинальных изменений всегда нужны кардинальные меры.
У каждого человека разный характер, и там, где один может волевым решением отказаться сразу от всего лишнего, другой лучше откажется от идеи самосовершенствования, испугавшись груза грядущих забот.
Поэтому психологи советуют не спешить применять сразу все основные составляющие здорового образа жизни, а делать это постепенно, чтобы сначала подсознательно принять основы здорового образа жизни и легче перенести перемены.

Здоровый образ жизни включает в себя и несколько простых, но вместе с тем очень важных компонентов: правильный режим труда и отдыха, отсутствие вредных привычек, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, рациональное питание, психоэмоциональное состояние и многие другие. Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: «плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т. п.» ЗОЖ включает в себя следующие основные элементы: рациональный режим труда и отдыха, рациональное питание, оптимальный двигательный режим, закаливание, личную гигиена, искоренение вредных привычек и стресс. Обязательно отведите время для полноценного отдыха и сна. Ведя здоровый образ жизни, вы снижаете риск многих заболеваний. Здоровый образ жизни также помогает вам дольше оставаться в форме, не только физической, но и умственной. Здоровый образ жизни — это забота о своём настоящем и будущем. Здоровый образ жизни предусматривает: Рациональное питание, борьбу с избыточным весом. Искоренение вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем, употребление наркотических и психоактивных веществ). Закаливание, занятие спортом и двигательную активность.

 Зав. ДК с. Терское                                                                       Хажиев И.И